Psikoterapi çoğu zaman bir “iyileştirme hizmeti” gibi düşünülür. Sorunları azaltmak, kaygıyı düşürmek, ilişkileri düzeltmek, daha iyi hissetmek… Elbette bunlar küçümsenecek hedefler değildir. Ancak psikoterapi yalnızca bunlardan ibaretse, bir şey eksik kalır. Benim için psikoterapi; insanın kendiyle, değerleriyle, çelişkileriyle ve gerçekliğiyle kurduğu ilişkiyi fark etmeye başladığı bir alandır. Semptomlar bu sürecin parçasıdır; fakat merkezin kendisi değildir.

Özgürlük, sorumluluk ve seçim kavramları iki yaklaşımın ortak zeminini oluşturur; ancak insan doğasına bakış ve müdahale biçimleri farklılaşır. Psikoterapi kuramları farklı terminolojiler kullansa da, bazı yaklaşımlar insanın temel varoluşsal meselelerinde ortaklaşır. Gerçeklik Terapisi ve varoluşçu yaklaşım da bu ortak zeminde buluşan, ancak yöntem ve vurgu açısından ayrışan iki önemli perspektiftir. Ortak Zemin: Özgürlük ve Sorumluluk

Bağımlılık yalnızca bir maddeye değil; bazen varoluşun ağırlığına verilen bir cevaptır. Bağımlılık çoğu zaman biyolojik, davranışsal veya psikiyatrik bir problem olarak ele alınır. Oysa varoluşçu psikoloji perspektifinden bakıldığında bağımlılık, insanın özgürlük, sorumluluk, yalnızlık ve anlam gibi temel varoluşsal gerçekliklerle kurduğu ilişkinin bir yansıması olabilir. Varoluşsal Kaygı ve Kaçış İnsan özgürdür. Ancak özgürlük beraberinde sorumluluk getirir.

Bağımlılık çoğu zaman tek bir kişinin değil, paylaşılan rollerin hikâyesidir. Bir Tiyatro Sahnesi Düşünün Bir tiyatro sahnesi düşünün. Oyunculardan biri rolünü bıraksa bile oyun bitmez. Bir başkası o rolü devralır, sahne devam eder. Bağımlılık da çoğu zaman böyle işler. Ortada tek bir “sorunlu kişi” varmış gibi görünür ama sahnenin arkasında herkesin bildiği, alıştığı roller vardır.

“Bazı gerçekler vardır; motive etmez ama uyandırır.” Bir adam her sabah aynı yoldan işe gider. Yol bozuk, trafik yoğun, herkes gergindir. Her gün şikâyet eder: “Bu yol çekilmiyor.” Bir gün biri ona şunu söyler: “Bu yolu kullanmak zorunda değilsin.” Adam durur. Yolun bozuk olması onun suçu değildir. Ama her gün aynı yoldan gitmeye devam etmek

Bağımlılıktan iyileşme süreci, yalnızca madde kullanımının bırakılmasıyla sınırlı değildir. Bu süreçte kişinin iç dünyasını, farkındalığını, manevi yönünü ve günlük yaşam becerilerini anlamak ve takip etmek de çok önemlidir. Bu sayfada yer alan ölçekler, sizin iyileşme yolculuğunuzda hangi aşamada olduğunuzu daha iyi görmemize yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Ölçeklerden elde edilen bilgiler: Craving (Aşerme) Ölçeği: Maddenin kullanım

Ruh sağlığımız, günlük yaşamımızdaki duygu, düşünce ve davranışlarımızı şekillendiren temel unsurdur. Ancak bu alanda çok daha derin bir etken bulunmaktadır: değerlerimiz ve inançlarımız. Kendimize, dış dünyaya ve diğer insanlara yönelik geliştirdiğimiz değer ve inançlar, ruh sağlığımız üzerinde oldukça güçlü bir etkiye sahiptir. Bu yazımda, değerlerin ve inançların ruh sağlığımıza olan etkilerini ve bu etkileşimi anlamanın

Günlük hayatımızda alışkanlıklarımızın büyük bir yeri vardır. Her sabah aynı saatte kalkmak, kahve içmek ya da egzersiz yapmak gibi davranışlar, zamanla alışkanlık haline gelir. Ancak bazı alışkanlıklar, belirli bir süre sonra kontrol edilemez bir boyuta ulaşabilir ve bağımlılığa dönüşebilir.

Sağlıklı bir cinsel hayat, evliliklerin uzun vadede mutlu ve güçlü kalmasını sağlayan temel faktörlerden biridir. Eşler arasındaki sağlıklı cinsellik ise yalnızca fiziksel tatmin değil, aynı zamanda duygusal ve ruhsal yakınlığın da sürdürülebilir olması anlamına gelir.

Hayatını bağımlılık etkisinden kurtarmak isteyen bireyler için kapsamlı ve destekleyici bir rehabilitasyon sürecidir. Kocaeli Büyükşehir Belediyesi Tazelenme Merkezi, bağımlılık (madde, alkol, kumar) ile mücadele eden kişilerin yaşamlarını yeniden düzenleyebilmeleri için yapılandırılmış bir destek ve iyileşme hizmeti sunan kurumsal bir birimdir. Bağımlılık yalnızca belirli bir madde veya davranışa bağlılık değil; çoğu zaman bireyin yaşam modelini, ilişkilerini