Bağımlılıktan iyileşme süreci, yalnızca kumar/bahis oynamanın bırakılmasıyla sınırlı değildir. Bu süreçte kişinin iç dünyasını, farkındalığını, manevi yönünü ve günlük yaşam becerilerini anlamak ve takip etmek de çok önemlidir. Bu sayfada yer alan ölçekler, sizin iyileşme yolculuğunuzda hangi aşamada olduğunuzu daha iyi görmemize yardımcı olmak için hazırlanmıştır. Ölçeklerden elde edilen bilgiler: Kumar Aşerme Ölçeği: Kumar oynama
Bağımlılıkla mücadele, yalnızca bir maddenin veya davranışın bırakılmasıyla sınırlı değildir. Kişinin yaşamını yeniden düzenlemesi, ilişkilerini güçlendirmesi, sorumluluk üstlenmesi, sosyal hayata katılması ve sürdürdüğü değişimi günlük yaşamına taşıyabilmesi gerekir. Bu nedenle bağımlılıkla mücadelede, kullanımın sona ermesini hedefleyen yaklaşımların yanı sıra kişinin yaşamını yeniden yapılandırmasını ve toplumsal yaşama katılımını destekleyen rehabilitasyon programlarına da ihtiyaç vardır. Kocaeli Büyükşehir
İnsanın ruhsal dünyasını anlamaya çalışırken çoğu zaman duygularına, düşüncelerine ve davranışlarına odaklanırız. Kaygısını nasıl azaltabileceğini, düşüncelerini nasıl değiştirebileceğini, davranışlarını nasıl düzenleyebileceğini konuşuruz. Peki, bütün bunları hangi hayatın içinde yapıyoruz? İnsan yalnızca duygulardan, düşüncelerden ve davranışlardan oluşmaz. Aynı zamanda inandıkları, önemsedikleri, ait hissettikleri ve yaşamına yön verirken dayandığı değerlerle var olur. Bu nedenle ruhsal dengeyi değerlendirirken
Aynı olay iki insanın başına gelir. Biri öfkelenir, diğeri üzülür. Bir başkası ise hiç önemsemez. Peki aynı olay neden herkeste aynı duyguyu oluşturmaz? Çünkü çoğu zaman duygularımızı yalnızca yaşadığımız olaylar değil, o olaylara verdiğimiz anlamlar belirler. Aynı Mesaj, Üç Farklı Duygu Telefonuna bir arkadaşından şu mesaj geliyor: “Bugün gelemeyeceğim, başka bir işim çıktı.” Bir kişi
Hayat kalitesi denildiğinde çoğu zaman aklımıza huzurlu olmak, daha az kaygı yaşamak, mutlu hissetmek ve günlük yaşamımızı daha rahat sürdürebilmek gelir. Bunlar elbette önemlidir. Ancak insanın hayat kalitesini yalnızca ne kadar iyi hissettiğiyle ölçmek, yaşamın daha derin ve belirleyici boyutlarını gözden kaçırmamıza neden olabilir. Çünkü insan bazen iyi hissetmediği hâlde hayatıyla daha sahici bir ilişki
Bazen hayatımızda değiştirmek istediğimiz çok şey olur. Bir ilişkinin bizi yorduğunu, işimizin bizi tükettiğini, geçmişte yaşadıklarımızın bugünümüzü etkilediğini söyleriz. Bütün bunların içinde kendimize şu soruyu sormak kolay değildir: Bu hayatın içinde benim payım ne? Bu soru, kendimizi suçlamak için değil, özgürlüğümüzün nerede başladığını görebilmek için önemlidir. Özgür Olmak Her Şeyi Seçebilmek midir? Özgürlük çoğu zaman
Psikoterapi çoğu zaman rahatlama ile eş anlamlı düşünülür. “Seans iyi geçti mi?” sorusu çoğu zaman şu anlama gelir: “Kendimi daha iyi hissediyor muyum?” Oysa terapi her zaman rahatlatmaz. Bazen seans bittiğinde zihniniz daha dolu, kalbiniz daha ağır, hatta içiniz biraz karışık olabilir. Ve bu her zaman kötü bir şey değildir. Rahatlama mı, Dönüşüm mü? Bir
Psikoterapi denildiğinde çoğu zaman teknikler akla gelir. Bilişsel yeniden yapılandırma, duygu düzenleme stratejileri, maruz bırakma, sınır koyma çalışmaları… Teknikler değerlidir. Yılların birikimiyle oluşmuş yöntemlerdir. İşe yararlar. Ancak şu soru çoğu zaman yeterince sorulmaz: Teknik neyin üzerine oturuyor? Teknik Her Zaman İyileştirir mi? Bir danışan düşünelim: “Kendimi değersiz hissediyorum.” Bu cümleye teknik bir müdahale mümkündür. Olumsuz
Psikoterapide en çok kullanılan kelimelerden biri “iyileşme”dir. Ancak bu kelime çoğu zaman belirsizdir. İyileşmek ne demektir? Semptomların azalması mı? Daha az kaygı mı? Daha az ağlamak mı? Daha işlevsel olmak mı? Elbette bunlar iyileşmenin parçaları olabilir. Ancak benim için iyileşme, bir sonuca ulaşmak değil; bir yönelime girmektir. Lokal Rahatlama mı, Bütüncül İyileşme mi? Bir danışan
Psikoterapinin ne olduğunu konuşmak kadar, ne olmadığını konuşmak da önemlidir. Çünkü çoğu hayal kırıklığı, yanlış beklentilerden doğar. Psikoterapi her şeyi düzeltmez. Hayatı kusursuz hale getirmez. Acıyı tamamen ortadan kaldırmaz. Ve belki de en önemlisi: Psikoterapi sadece iyi hissettirme süreci değildir. Psikoterapi Bir Hızlı Çözüm Merkezi Değildir Bazı danışanlar terapiye şu beklentiyle gelir: “Bunu bir an
